Inteligencia Emocional en la Infancia
Recuerdo un divertido juego de Parqués en familia, una tarde como cualquier otra donde jugábamos y compartíamos un largo juego. Quién lo ha jugado sabe que podrían ser horas de juego. Mi sobrino estaba muy cerca de ganar, pero en un segundo cambia el juego y ganan el puesto que él tenía casi asegurado. Él se frustra y siente que fue injusto, rompe en llanto y tarda un poco en lograr tranquilizarse.
La importancia de la expresión emocional
¿Recuerdas alguna historia similar? Quizás todos hemos compartido con un niño o adulto que pase por un momento así. Es natural y necesario expresar emociones, sin embargo, quizás muchos no tenemos la formación necesaria para lograr administrar esas emociones y las respuestas que generan.
Iniciando el viaje hacia la inteligencia emocional
Por supuesto, es un tema de todos y para todos, sin embargo, con el camino que he recorrido, he descubierto que el momento ideal para trabajar en ello está en la infancia. Son nuestros niños quienes necesitan apoyo para lograrlo, no por decisión propia, sino porque queremos lo mejor para ellos.
Beneficios de la inteligencia emocional
La inteligencia emocional nos lleva a mencionar palabras como autorregulación, motivación, empatía y habilidades sociales. Cada uno de estos atributos no solo nos llevan a hacer una sociedad más funcional, sino seres humanos más felices, donde logran autogestionar, comprender y administrar sus emociones, dándose a sí mismos mayor comprensión de la realidad y del otro; una respuesta clara son beneficios a nivel de desarrollo personal, académico y social que sin lugar a dudas se observan.
Herramientas para desarrollar la inteligencia emocional
Ahora bien, vamos a conversar un poco sobre cómo podemos lograr apoyarlos en el desarrollo de su inteligencia emocional. Inicia interesándote y profundizando en el tema. Te dejaré algunas ideas para iniciar:
- Establece un tiempo de reflexión poniendo nombre una a una las emociones (no intentes conversar de muchas a la vez) y las sensaciones que produce cada una de ellas en sus manos, cara y cuerpo.
- Practica técnicas de autorregulación a través de cuentos, respiración u otros.
- Interésate realmente en sus emociones preguntando a diario qué emoción identifican en ellos, no solo en un tiempo libre o como rutina, sino luego de enfrentar una situación difícil hablando de sensaciones y emociones.
- Crea un espacio agradable que tenga como objetivo la reflexión en familia. Organiza allí objetos que permitan descargar sensaciones y promover la tranquilidad y conversación. Sin embargo, recuerda que, aunque sea su espacio, no deben estar solos allí.
Momento oportuno para abordar la inteligencia emocional
Te dejo un consejo más: todo el proceso que quieras llevar a cabo siempre debe darse antes o después de un pico o situación emocional fuerte. Si lo intentas durante, te puedes frustrar, lo vas a presionar y no obtendrás muchos logros.
¿Quieres saber un poco más sobre el rincón de emociones?…
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